新冠肺炎的易感和高危人群之中，存在着老年人，倘若一旦被感染，那么发展成为重症的风险便会更高，所以，对于他们而言，做好科学精准的防控，并非是选择题，而是保命题。
个人防护的核心细节
首先，老年人得掌握基础且关键的防护措施，比如说洗手，得用肥皂或者洗手液，在流动的水下依照七步洗手法搓洗起码20秒，覆盖掌心、手背、指缝、指尖之类的所有部位。而且，洗手的时机也相当重要，从外面回家后，饭前便后，接触过门把手或者电梯按钮后，都必须马上洗手。
个人物品需分别放置以及用于个人所需，毛巾、水杯、碗筷这类物品不可共同使用。家中每日都得把窗户打开让空气流通，然而务必留意温度差值，提议每一天将窗户打开两回至三回，没一回开启十分钟至十五分钟，以防由于室内温度突然降低而引致感冒。日常会触碰的桌面之上、门的把手、遥控器等使用频率高的区域，能够使用含有氯的消毒液来擦拭从而实现消毒。
减少非必要的外出聚集
新冠疫情席卷期间，年岁较大之人应当尽可能地去减少外出开展活动，倘若并非是诸如看病、去采购生活当中必需的物品等具有刚性特征的需求，那么就应当尽可能长久地待在家中，要做到避免去往像是棋牌室、农贸市场、超市这类人员密集程度较高、空气流通状况不够顺畅的场所，因为这些地方病毒传播所存在危害的风险是最为高的。
对于走亲访友以及聚会聚餐，必须要严格予以拒绝，也不要邀请亲戚朋友到家里来进行聚会。在跟他人交谈说话时，要维持一米以上的安全距离。必要情况下若要外出，那就一定要全程规范着佩戴医用外科口罩或者N95口罩，口罩需将口鼻盖住，与此同时要压紧鼻夹，途中不要用手去触摸口罩外面。
家庭环境科学调温通风
老人的体温调节能力相对比较弱，所以家庭环境之中的温度调节得讲究平衡。冬天的时候室温不适合过高，夏天的时候也不应该将空调温度设定得过低，要以感觉舒适、处于不冷不热的状态为标准，防止因室内与室外的温差过大致使血管剧烈地收缩或者扩张，进而诱发心脑血管意外。
降低室内病毒浓度切实有效的办法是通风换气，然而这其中是有讲究的，千万别长时间把窗户完全敞开着，不然便会致使室内温度降得过低。可以挑选在中午气温比较高的时段，将窗户打开一小会儿，每次把窗保持开启状态的时间为10到15分钟。要是家里是有暖气设备或者装有空调的，当开窗的时候，可以安排老人暂时到其他的房间去，以此来避免冷风直接吹到老人身上。
合理饮食增强身体机能
要维持免疫系统正常工作，其基础是均衡的营养摄入。老年人的饮食，得保证充足的蛋白质，能多吃那些诸如鱼、肉、蛋、奶以及豆制品之类的食物。与此同时，还得摄入足够的蔬菜与水果，以此补充维生素和膳食纤维，进而保持大便通畅。
在对食物进行加工的进程当中，的确是必须要留意生熟分开的状况。用于切生肉的案板以及切熟食的案板，还有切生肉与熟食所用到的刀具，都应当分开来进行使用，而用来盛放熟食的碗碟以及用来盛放生食的碗碟，同样也是绝对不可以混合使用的。已然做好的饭菜最好是尽量做到现做现吃，要是存在剩饭剩菜这种情况的话，那么就一定要经过彻底加热之后才能够食用，以此来避免病从口入这种状况的发生。
健康监测与慢病管理
在疫情这段时期之内，年纪较大的人群更应当切实做好自身的健康状况监测工作。每一天的早晨以及晚上都需要测量一回体温，与此同时还要留意自己是不是出现了咳嗽之状况、身体乏力之情形、咽喉疼痛之表现、嗅觉味觉减退之症状等等。一旦出现了异常情况，就要立刻及时告知家里的其他人，在有必要的时候佩戴好外科口罩前往发热门诊去进行就诊看病。
老年人，若患有高血压、糖尿病、冠心病这类慢性病，那必须按时服用药物，绝不能因惧怕去医院就任性擅自停药。家里应当备足常用的药物，要是药快要吃完了，能够让家人代劳前往社区医院或者药店去购买。维持血压、血糖的稳定，相较于单纯害怕感染而言，更为重要。
调整心态保持社交联系
在家中长时间停留，不免会生出焦虑、孤独之情愫。老年人群体需学会自我进行调节，切莫因对疫情过度忧心而致使紧张。可每日借由电话、视频通话之形式，同子女、老友展开交谈，这般线上联系能够切实减缓心理压力。
在身体条件许可的前提状况下，能够于家中实行一些程度适宜的活动，像是于客厅之中来回走动、做一做操、打一打太极拳。维持规律的作息，确保充足的睡眠，对于维系身体的抵抗力也是相当关键的。心态平稳了，身体的免疫力方才不会被影响。
有没有您家中的老人目前仍是保持着外出遛弯又或者是扎堆聊天这样的习惯？欢迎于评论区去分享您自身的看法，并且请来把这一份防护指南转发给更多有着需要的朋友。
