疫情突然来袭，把所有人的生活节奏给打乱了。身为普通民众，我们虽说没办法冲到一线去，可是每个人的行动都特别关键，这直接和防控大局的成败有着关联。
鼓励“及时上报”
要是身边的亲戚朋友呈现出疑似的症状或者有着接触史然后情感方面可能想着瞒住，然而理性层面一定需要上报，马上联络当地的疾控中心或者社区，这是保护亲戚朋友能够得到及时诊治的最好的途径，这可不是不通人情，而是采用科学的办法去阻断病毒传播锁链，这是对社会最为不错的负责。
当事人适时上报，方可尽快步入专业医疗观察流程，防止家庭内部出现聚集性传染情况。经统计，早期因隐瞒致使的家庭传播事例数量不少。主动隔离并上报，是给所有人的安全增添一道防护线。
鼓励“居家坚守”
跟着政府发出的号召去做，秉持非必要就不外出的理念，这是现阶段最为有效的个人所做出的贡献。只要家里的物资处于尚且充足的状态，那就应当尽可能地去减少在社会面上的流动。这样做能够明显地降低病毒在社区里进行隐匿传播的风险。
把居家当作一种主动投身其中的战斗式样，却并非被动受到限制。凭借这段时间，能够处置积压下来的工作，或者陪伴家人，抑或是整理家居。每一个人的坚守，都在了却为前线争取时间之责，为最终战胜疫情积攒力量之举。
鼓励“理性捐助”
在一方出现困难之际，八方会伸出援手予以支援，然而捐助之时应当保持理性且有序进行。建议借助官方所公布的可靠渠道来开展，在捐款捐物之前要去核实接收方的资质以及需求。比如说，可以关注医院所公示的紧缺物资清单，以此避免捐赠那些不适用的物品进而造成资源的浪费。
捐钱这事，没必要去比金额多少，按照自己能力去做就行。平常百姓呢，也能够借助转发精准的求助消息、投身于社区的志愿服务这类并非金钱交易的办法来奉献力量。重点是那份心意要真正落到具体地方，实实在在地帮着把问题给解决掉。
鼓励“自我提升”
因居家时间陡然增多，故而极易陷入焦虑状况。若把这变成促进系统学习的时机，那么就能切实有效地稳定情绪。所以能够去制订一个短期学习规划，比如说阅读专业类书籍，或者参加线上形式的课程，又或者掌握一门全新的技能。
诸多教育机构与平台于疫情时期免费开放了课程资源，像中国大学MOOC之类，这不但充实了时间，还为疫情之后的工作生活进行了能力储备，将被动转化为主动。
鼓励“健康管理”
维持良好免疫力的基础在于保持规律作息以及均衡饮食，特别明确要避免熬夜还有暴饮暴食，三餐安排可参照膳食指南，在家当中也能够进行适度锻炼，诸如瑜伽、健身操等。
使个人健康得到妥善管理，这便是对医疗系统负担予以减轻之举。与此同时，要留意对体温以及身体状况展开监测，一旦出现轻微不适便即刻加以处理，以此防止因普通感冒而引发出那些不必要的恐慌以及交叉感染风险。
禁止“传谣信谣”
纷繁杂芜的网络信息之中，谣言传播速度常常比病毒还要快。面对尚无确实证据证实的各类信息，特别是那些被称作“内部消息”或者“特效药”之类的传闻，一定要始终保持严谨的警惕态度。获取信息应当经由权威媒体以及卫健委等官方渠道来进行。
对于网络公民而言，不进行谣言的制造，不开展谣言的传播，不秉持谣言去相信，这属于基本的素养范畴。当遭遇到可疑信息之际，能够主动朝着平台或者网信部门去实施举报行为。清朗的那种网络环境，对于稳定社会信心有着助力作用，能使人集中精力去抗击疫情。
禁止“扰邻行为”
长期待在家中要留意不干扰邻里的常规生活，防止在休息的时间段开展跳绳、跑步这类激烈运动，或者播放音量过大的音乐、影视，且室内活动尽量挑选安静的项目，还要顾及楼板的隔音效果。
特殊时期里头，尤为彰显重要性的是良好的邻里关系，通过线上途径进行沟通，彼此之间做到理解与体谅，维持自家环境处于安静状态，这其实也是给邻居营造出一个能舒缓身心的居家环境氛围，一道去共同维护社区的和谐。
禁止“盲目囤积”
进行非理性的抢购囤货行为，尤其是针对口罩、药品这类医疗物资展开抢购的举动，会致使短期内市场出现混乱状况，还会造成资源错配的结果。而恰恰是那些真正需要这些物资的一线工作的人员以及患者，有可能会因为这样的情况从而没有办法获得相应的保障的哦！
普通家庭没必要过度囤积，依据实际需求合理采购生活物资就行。把关键物资给予最有需求的人，这是达成资源最佳配置、鼎立支撑整体防控的关键一步。
禁止“情绪宣泄”
处在压力状况下，情绪容易出现波动，然而要防止把因焦虑而产生的暴躁情绪发泄到家人身上，特别是在 Family 当中有着老人以及小孩之际，身为成年人保持情绪稳定乃是家庭的“压舱石”，能够经由室内运动、冥想等途径来进行自我调节。
较为主动地去承担起家务之事，着手组织家庭内部的具有娱乐性质的活动，这对营造积极向上的氛围是有帮助的。家人之间那种相互给予的支持以及鼓励，乃是共同度过艰难时刻最为温暖的一种力量。
禁止“忽视卫生”
日常生活居住环境洁净状况绝不可放松警惕，应当按照固定周期打开窗户让空气流通交换，对着手经常触碰的门的把手以及手机这类使用频率高的物品开展消毒工作，要及时将垃圾清除处理掉，维持衣物与床品处于整齐干净的状态，防止细菌不断滋生起来。
预防疾病的基础，在于拥有良好的家庭卫生习惯。有鉴于此，能够制定家庭清洁值班表，全员都参与其中，如此一来，不仅能够保证环境质量，而且还可以增加家庭成员的责任感以及互动。
面临疫情之时，每个普普通通之人，其做出的选择以及采取的行动，统统意义极是重大，以上所提及的这些“为”与“不为”，看上去是细微之事，然实则是构建全民防线的根基之所在。在您居家那段期间，有无独特的用以维持身心健康或者保持家庭和睦的小巧妙办法，乐意在评论区域分享给大家呢？期盼您留下留言，同样欢迎点下赞进行转发，以此让更多的朋友能够看到这份具备实用价值的行动指南。
