春节渐近，北京市卫健委所发布的，1月传染病疫情数据表明，一个月以内，报告了接近5万例传染病病例，此数字为准备返乡过年的市民敲响了健康警钟。
近5万病例敲响警钟
2026年1月1日起，至该月31日止，北京市总共报告了法定传染病23种有49586例，出现了死亡情况11例。也就是说由此平均下来每天大概就会有接近1600人被确诊患有传染病，其中呼吸道方面的疾病处于主导地位。在春运期间的时候，北京作为交通枢纽之地，将会迎来千万级数量的客流进行流动，这样一来感染风险会进一步加剧。
从所报告的病种方面来看，流行性感冒、新型冠状病毒感染这类呼吸道传染病仍然是处于高发的状态，与此同时，病毒性肝炎、痢疾等消化道传染病同样是不能被忽视的。这些数据源自全市各级医疗机构以及疾控中心的监测网络，具备较强的代表性，呈现出冬季传染病的流行特征。
春节出行防护指南
那些位置，像是火车站呀，还有机场呢，包括商超等人员密集的地方，是病毒传播的主要所在之处。建议旅客依据天气状况及时增减衣物，防止因为着凉致使呼吸道抵抗力降低。规范佩戴口罩依旧是有效的防护办法，特别是在候车室、车厢等密闭空间里。
同样重要的是要保持安全社交距离，咳嗽或者打喷嚏的时候要用纸巾遮挡口鼻，并且要及时洗手。北京西站、首都机场等交通枢纽已经增设了洗手设施以及消毒点，旅客应该主动去利用这些资源，以此降低接触传播风险。
饮食卫生不可大意
因春节时聚餐数量有所增加，所以生熟食物务必要分开来进行处理，以此来防止出现交叉污染的情况。不要饮用生水，也别吃生冷以及不干净的食物，尤其是海鲜类食品一定要完全煮熟。要是外出就餐的话，应当挑选环境干净整洁的正规餐饮单位，并且查看其食品经营许可证。
采用公筷或者分餐制于集体用餐之际，这不但关乎礼仪，而且是健康方面的防护屏障。在家庭聚餐之时同样需要予以留意，北京之前存在家庭因聚餐致使诺如病毒传播开来的事例，餐具的消毒以及手部的卫生乃是预防的关键所在。
居家环境清洁要点
冬季，室内活动量有所增加，因而居室的清洁显得格外重要，要依据天气状况，每日开窗通风两三次，每次大约三十分钟，以此确保空气能够流通，要是室外空气质量欠佳，那么可以适度减少通风时长，借助空气净化器予以辅助。
把手设施、玩具、家具之类高频接触物品得定期施行消毒，能够采用含氯消毒液予以擦拭。要及时清扫地面、清理垃圾，防止病菌滋生。当家中存在呼吸道感染患者之际，可加大消毒频率，进行隔离开居住。
健康监测要做扎实
旅之前，主动去关注那目的地传染病流行状况，借由疾控中心官网或者当地健康提示来获取信息。要是目的地存在麻疹、流感之类疫情，那就得提前去接种疫苗或者做好防护准备。在旅行途中，要备足口罩、消毒湿巾等物资。
回到出发地之后，要紧密留意自身以及家人的健康情形，一旦出现发热、咳嗽、咽痛、腹泻等症状，就应当在家中休息。北京各个社区卫生服务中心会给出初诊服务，就医的时候，应主动告知旅居经历，便于医生迅速判定病情。
生活方式增强免疫
基础是平衡膳食，要多吃蔬菜水果，确保蛋白质摄入，防止节日期间暴饮暴食。规律作息别熬夜，维持充足睡眠，成年人每晚睡7至8小时。身心愉悦同样关键，过度劳累与压力会使抵抗力下降。
保持适度的运动能够增强身体的免疫力，然而在冬季进行运动的时候要留意做好保暖措施，可以挑选室内的瑜伽、跳绳，或者在天气状况良好的时候进行户外快走，运动的强度应当以稍微出汗为适度，避免在大量出汗之后不着凉。
团圆时刻的春节，是传染病防控的关键阶段。你在春节出行之际，打算采取什么样的防护举措呢？欢迎于评论区域分享你的健康规划，点赞并转发，从而使更多人能够看到这些具备实用性的信息。
