你的情绪，真的是稳定的状态吗？先不要着急去应答回答，因为心理层面的健康或者不健康，直接就决定，你能不能在大学里面学到知识进去，能不能交到朋友，能不能扛住压力承受住，甚至还关乎到你未来进入社会之后的生活质量情况。
求知欲是心理健康的体温计
在大学的课堂之上，你曾否获有这般的体会呀：那教师讲授得满怀激情、汹涌澎湃，然而你却唯独好想低下头去刷那个手机，对于专业方面的知识根本引不起丝毫的兴趣。这实际上可不单单只是有关学习态度的一项问题，更极有可能是心理状态所亮起来的警示信号灯。具备心理健康的学生，会针对全新的知识始终保持着一种天然生成的好奇心，会将学习瞧作是探索世界的一种途径，而并非是去应付考试的一件苦歪歪的差事。
那些求知欲充沛旺盛的人，并非仅仅眼巴巴只瞅着期末不挂科这一底线。他们会积极主动地前往图书馆寻觅查找资料，课后紧紧跟随着老师追着问问题，甚而至于为了弄明白搞懂一个理论而熬夜翻阅查看论文。这般持续不断的求知热忱激情，恰恰正是心理饱含充满活力的一种展现表现，表明说明你的内心并未枯竭干涸，还正持续于向上生长发展。
情绪稳定不是没脾气而是会调节
并非是让情绪健康致使你成为毫无喜怒哀乐的机器人，而是在于生气之际能够做到克制自己不去摔东西，于难过之时不会持续崩溃长达一个月。真正处于健康状态的情绪是有着一定波动限度的，你在今天会因食堂阿姨多打了半勺菜而感到开心，在明天会因和室友产生矛盾而心情郁闷无比，这些情况都是属于正常范畴的。
关键点在于具备调节的能力，当你察觉到自身正处于气头之上时，能够尝试采用腹式呼吸，躺在床上使得腹部进行舒缓起伏，几分钟过后心率便会下降。碰到不如意的事情不要憋闷，寻觅一个没有其他人的地方大声叫嚷几声，或者给朋友拨通电话倾诉一番，宣泄完毕之后继续回归正常的生活状态，这才是成年人所应当拥有的情绪管理举措。
意志品质决定你能走多远
在同样的四六级这一备考过程当中，有的人持续坚持去背单词长达三个月，最终一次就顺利通过，而有的人购买了相关资料，可以说是仅仅翻了两页，随后就把资料扔到角落导致落灰尘了。这种差别并非在于智商方面，而是在于意志力这一方面。那些意志健全的人，在定下目标以后，就能够凭借自身自动去屏蔽抖音所带来的诱惑，以及室友开黑发出的召唤，然后按照预定的计划一直执行直到最后。
意志不坚定之人常常将失败归咎为自身能力欠佳，实则并非你记不住单词，而是你放任自己今日疲惫不堪、明日另有约定、后天情绪不佳。培养意志力需从小事着手，像每日清晨起来喝一杯水，持续坚持21天，这般掌控感会渐渐转移至其他事务之上。
人格稳定是心理健康的压舱石
于你而言，如若察觉到身旁存在一位平素大大咧咧的男性友人，忽地连续一个月都沉默寡言，还将自己封闭于宿舍之中，对任何人都不理会，这般情况就需要提高警惕了。人的人格特征具备连续性，在短时间之内出现的剧烈变化，常常预示着心理方面出现了问题，仿若原本晴朗的天空突然降下冰雹，必定存在异常气象。
具备稳定的人格会使你在社交当中拥有一种可预测的反应模式，别人晓得该如何与你相处，你自己也明晰自身在何种情形之下会呈现出怎样的表现。然而稳定并不等同于僵化，伴随阅历的不断增长而适度地对处世方式作出调整，就像从激进转变为沉稳这般，这属于成熟，并非人格扭曲。
自我评价决定你活得累不累
总有人活得特别累，究其原因是时刻都在揣测他人的评价，发个朋友圈光是纠结文案就得耗费半小时之久，别人只要多看一眼就会觉得自己哪方面存在问题。心理健康的人对自身有着清醒的认知，知晓自己英语口语欠佳，然而组织能力颇为出色，于是在面试的时候着重突出后者，并且坦然地接受前者。
那些自我评价偏低的人中意给自己贴标签，一回小组作业没弄好便认定自己始终拖后腿。尝试运用三步法接纳自身：首先承认当下自己非常难过，接着感受这种情绪在身体的何处堵塞着，最后给自己倒一杯热水，告知自己不完美亦是可行的。当你不再对自己进行评判时，才能够真正地解脱。
社会适应是走出校园的必修课
大学所处的环境是相对单纯的那种，此时你已习惯室友对于你的包容，也习惯老师对你的督促。然而真实的社会并不会以你为中心运转，比如实习的时候会遭遇领导指出方案存在问题，租房的时候会碰到中介将你的押金克扣，诸如此类的刺激都在对自身心理承受力构成考验。那些适应能力突出的人会把这类情况当作闯关性质的游戏，进而想法子去解决所面临的问题。
实现对环境的适应并非是要致使你发展成圆滑世故之人，而是在维持原则的情形之下开展灵活的策略调整。譬如小组中的共同作业遭逢固执己见的伙伴，相较于一味地强硬对抗到底，倒不如先行依照他的思路予以尝试，凭借结果来表明情况。当面临压力之时不要一味地强行承受，应当前往操场奔跑五公里以充分出汗，返回之后你会发觉那些琐碎之事实际上并没有多么严重。
问大家最后一个问题，若满分是十分，那你会给自己的心理健康打几分呢，欢迎在评论区留言，讲讲你最困扰的那个瞬间究竟是如何熬过来的，我会给出心理咨询师推荐的自我调节手册电子版给予点赞最高的三位朋友。
