所有人的生活被持续三年的疫情给改变了，隔离以及社交距离变成了常态，伴随而来的孤独感与不确定性正在引发一场规模前所未有的心理危机，这不只是个人情绪出现波动，更是整个社会需要共同去面对的健康挑战。
长期隔离的心理代价
居家隔离时间长久，社交受到限制，从根源上把人们每日的情感联结切断了。对于好多独居之人或者与家人相隔距离远的些人而言呢，这样在物理方面的孤立极易转变成为心理上的孤独，进而产生焦虑以及抑郁的情绪。
自2020年初起至2022年跨度内，全球多项研究呈现相关情况，表明报告存在抑郁以及焦虑症状的人群比例有显著的上升态势。特别是涉及青少年和年轻群体，这些群体自身正处在社交需求十分旺盛的发展阶段，封锁状态以及网课形式的生活对于他们社会性发展所产生的负面作用或许呈现得更为深远。
信息过载与情绪传染
于封闭情形里，手机以及社交媒体变成连着外界的窗口，然而却带来了数量巨大的、未曾经过筛选的信息。当中所充斥的负面新闻还有争论、极易促使引发公众具有的集体性焦虑以及愤怒情绪，进而形成“信息疫情”。
长时间暴露于个体所处情形下，会致使压力急剧增加。存在一些心理学者给出建议，每日应当设定固定的时段来查看具有权威性的信息，处在其他时间段的时候要主动把手机放下，进而转向去阅读书籍或者开展线下活动，从历史的漫长进程或者个人所喜好的事物中以获取具有稳定性的感觉以及能够掌握的一种感觉。
社会信任面临考验
在疫情笼罩下呈现出的那种紧张氛围，时不时将社区之内的矛盾予以激化，居民跟防疫工作者之间会由于压力从而生出误解以及摩擦，这样的对立情绪在耗费着素来宝贵的社会信任资本。
我们得明白，身处一线的工作人员同样正在承受着极大的压力以及创伤。去应对危机所需要的内容是共同体在意识方面的体现，而并不是彼此之间进行相互指责。好多社区也都出现了邻里之间互相帮助的那些充满温暖的故事，这对我们进行提示，善意同合作乃是一起度过艰难时期的关键所在。
互助网络的价值凸显
在专业心理服务所含资源处于受限情形时，民间一类的、并非正式的互助网络起到了没法被其他替代的作用。线上社群变成了好多人寻觅情感给予支持以及经验得以分享的重要场地。
比如，存在着一些线上小组，这些小组是由康复者或者同好者构成的，它们围绕着摄影、阅读、宠物等共同的兴趣来展开活动。这样一种依据同伴理解所形成的支持，能够使得参与者感觉到自己被接纳了起来，从而比较有效地缓解孤独所带来的那种感觉。调查表明，超过七成的参与者都觉得此类互助对于自己是有着帮助作用的。
资源短缺与认知误区
国内心理卫生服务资源长久以来面临极大缺口。依据2020年的数据来看，全国精神科医生仅仅约有4万名，然而精神心理问题的患病人群数量极为庞大。对于多数人来讲，专业心理咨询依旧是耗费高昂且不容易获取到的服务。
更为大些的障碍处在社会观念方面，好多人对于心理问题欠缺科学的认知，有着强烈的“病耻感”，觉得情绪方面的问题是软弱或者说是私事，不愿意主动去求助，就算是在大学生这个群体当中，这样的观念也是普遍存在着，妨碍了他们及时地获取帮助。
构建社会支持体系
若要应对这般广泛存在的心理挑战，仅仅依靠医疗系统是远远不足够的。它所需的，乃是公共卫生层面的宏观视角以及政策方面的支持，借此推动全社会营造出重视心理健康的氛围。
社区、单位、学校构建多层次心理支持网络，政府部门要予以鼓励以及支持，可靠民间互助组织发展，政府部门还得资助。并且，公众科普持续执行去做，心理疾病污名化要破除掉，“寻求帮助是强者的行为”这观念，要使其在人们心里深深扎根。
对于这场肉眼无法瞧见的“次生灾害”，我们是不是已然做好准备，既去呵护自身的情绪，又朝着身旁或许陷入艰难境况的人施出援手呢？倘若觉得本文颇具启发性，就请点个赞给予支持，欢迎在评论区去分享你的见解或者经历。
