老周，你提及过你爸有着抽烟、喝酒以及跳舞这些行为，而你妈，生活习惯堪称良好，然而，查出胃癌的竟然是你妈？在肿瘤门诊之中，医生道出的此番言语，使得老周瞬间愣住了。他眼眶都变得通红，随后点头，委实难以弄明白，这遭受癌症侵袭到底是依据何种标准挑选对象的。医生轻轻叹了一口气，向他讲说，癌症并不会去评判你是被认定的“好人”亦或是判定的“坏人”这类情况，它所盯上的，乃是你身体内部积累了长达多少年时长、却被你忽视掉的那些“危险信号”。
免疫力低下是癌细胞的温床
一支被称作免疫系统的“安保队”，居住在我们身体里，每日承担着清扫反常细胞的职责。一旦免疫力长时间处于掉线状态，那么这支队伍的战斗能力便可能会大幅降低，进而为不良细胞创造出可乘之机。
若是你发觉自身一年之中感冒出现好多次，又或者一个微小的伤口愈合起来格外缓慢，平常总是感觉即便睡足了精力依然匮乏，那就必须加以留意了。研究表明，那些长期免疫功能遭受损害的人，患癌的风险或许会提升20%至40%，这并非是在危言耸听。
情绪压抑是为身体埋雷
门诊之中，医生见识过好多好多“懂事”的病患，他们惯于将委屈以及不快全都吞咽到肚子里头，就怕给旁人增添麻烦。这般长久的自我强迫压抑，实际上是在促使身体为我们心里的事儿付出代价。
持续存在且处于高压状态下，以及带有抑郁情绪，会造成体内的应激激素水平出现升高的状况，进而直接致使免疫细胞活性有所下降，还会让慢性炎症水平相应上升。有从研究方面进行追踪并发现，长期处于这样一种状况之下的人群当中，某些肿瘤所存在的风险就会增加10%到30%。情绪并非为一门玄学，但其会切切实实地促使你的身体内环境产生改变。
代谢紊乱绝非小毛病
好多人获取体检报告后，瞅见脂肪肝、血糖偏高、血脂异常这些词汇，其第一反应便是“暂且搁置好了，又并非严重问题”。然而于肿瘤医生观点中，这些信号决然不可予以轻视。
结直肠癌、乳腺癌的患病风险，在肥胖人群那里会显著地增高，至多能够达到百分之八十，脂肪肝，特别是非酒精性脂肪性肝炎，其自身就是孕育肝癌的关键温床，代谢出现异常表明体内胰岛素以及炎症因子长时间处于偏高状态，会持续不断地刺激细胞产生异常增殖，为癌症营造适宜环境。
长期熬夜是在透支生命
世界卫生组织很早之前就已将那般被称作“昼夜节律紊乱”的状况列为有着潜在可能性的致癌因素，理由是极为直观的，当处于我们睡眠的这段时期之时，此际正是免疫细胞得以展开修复以及DNA开展修复的关键时间阶段。
长时间熬夜的人，或者上夜班的人，其体内褪黑素分泌会受到抑制，免疫监视能力大幅度降低。众多肿瘤患者回忆自己的生活，都有着多年熬夜、作息彻底颠倒的过往经历。不要总是把“我还年轻”当作借口，你觉得熬的是时间，实际上透支的是身体修复的机遇。
扭转体质从生活细节开始
具备了上面所提及的这些特点，并不意味着就必然会患上癌症。相反，缺少了这些特点，也并不意味着就进入了所谓的“保险箱”。但能够确定的是，你与高危人群之间的距离远近，在很大程度上是由生活方式来决定的。
全球癌症研究机构持这样的看法，即超过三分之一的癌症跟可进行干预的生活方式存在关联，控烟限酒，保持健康体重，合理地饮食，规律地运动，这些一直被反复说起的建议，每达成其中一点，便是在把自己的风险曲线朝着安全的方向去拉动一把。
把健康主动权握在手里
暂且先不每天忧心自己是不是属于那种容易患癌症的体质，而是从当下的今天起始，去做几件具有明确指向的微小事情。像是在夜晚的时候尽可能在23点之前进入睡眠状态，以此来确保能够拥有具备较高质量的7个小时睡眠；再有就是每周抽出一定的时间去达成150分钟的快走或者骑车运动。
在饮食方面，尽量减少与加工肉以及含糖饮料的接触频率，转而增加对蔬菜水果的摄食数量。要学会针对那些并非必要的消耗明确地表达拒绝态度，切不可把所有的情绪都独自压抑在内心深处。最后，务必牢记依据年龄以及家族史情况，定期前往医疗机构进行胃镜、肠镜这类具有针对性的筛查项目。
阅览完该篇文章之后，你是否存在着某一项生活习性，是长久以来就想要去更改然而始终都未曾下定决定的呢？在评论区域进行一番交流吧，给予点赞并且进行转发，以使更多的人能够看到，从当下开始一同去做出转变。
