居住在家中进行隔离并非是处于坐牢的状态，而是身为普通人能够穿上的最为硬核的那所谓“防护服”。守护好自己家中的那区区几平米之地，这便是给予身处一线的医护工作者以及社区工作者减轻负担，更为关键的是给整座城市的那张庞大网络兜底。把待在家里当作一场战役一样去对待，这样一份清单能够帮助你避开绝大多数人都会踩到的那些坑。
单独居住是硬道理
必须单独隔离那些有条件独居的，这是最为彻底的保护。要是家里空间有限只能共用，全家就得立下“战时规矩”，即每人一间房，吃饭、睡觉、活动全都分开，绝对不允许串门聊天。记住，房门把手是全屋最脏之处，开门前先把窗户打开通风，让空气对流几秒之后再碰把手，这样能把沾染病毒的风险降到最低。
有共用卫生间的家庭需特别留意，洗澡跟，上厕所最好尽量错开时段。使用完马桶之后，先盖上盖子然后，再过水冲洗，防范住病毒借着气溶胶去扩散。每一天都要用含氯消毒液把地面以及，墙面拖擦上一遍，特别是地漏的附近位置，能够定期去倒一些水或者哎，稀释后的消毒液，维持水封处于有效状态，堵住让病毒潜入的下水道。
室内清洁双保险
屋里的中央空调得关掉，不然病毒会沿着管道跑到各个房间，开窗才是最安全的，能让大自然给予换气的功能。每天起码开窗通风两至四次，每次应持续半小时，外面的新鲜空气可将屋里或许飘浮着的病毒颗粒很快稀释掉，其效果比任何空气净化器都来得直接。
凡是手常常触碰之处皆为重点战场，桌面、手机、遥控器、开关面板，每日需使用五百毫克每升的含氯消毒液或者医用湿巾擦拭一遍，耳机、钥匙这类小物件用酒精棉片轻轻擦拭便可，消毒完毕后别闲着，马上把手洗净，勿让残留的化学物质随零食水果进入腹中。
洗手是顶级防护
七步洗手法并非形式主义，每个动作都必须搓够十五秒，手心、手背、指缝、指背、大拇指、指尖、手腕，任何一个地方皆不可遗漏，洗完手要记得用纸巾擦干，湿漉漉的手更易于沾染细菌，碰到污染的东西或者和家人递东西之后不应有耽搁，需先洗手，这比临时抱佛脚来喷消毒液更为有效。
别舍不得用洗手液，然而别用那种带有香精的劣质品，因其刺激皮肤反倒会破坏屏障。倘若洗完手感觉干，那就涂点护手霜以防止皲裂。要记住，洗手可是如同穿在身上的隐形防弹衣，它比任何药物都便宜，进而比任何补品都实在。
口罩摘戴有讲究
有个人独自在房间里，窝着身子看着电视，之后睡了觉，还进行了健身，此时口罩是能够摘下来透透气的，然而千万不要随手扔在桌上，口罩摘下来后要挂在干净且通风的地方，或者放进透气的纸袋之中，一旦要走出房门，又或者家人之间必须面对面说话时分，马上要把N95或者医用外科口罩给戴得严严实实的，鼻夹按紧，以此保证密合性。
摘下口罩之后，以及戴上口罩之前，通通都必定得洗手，这乃是预防二次污染的关键所在。要是口罩呈现潮湿状态，或者出现污染情形，又或者戴着的时候呼吸不顺畅，千万别抱有舍不得的心态，要立刻更换新的。对于废弃的口罩，千万别随意乱丢，需直接丢进专门用于隔离的垃圾桶内，交由专业人员去处理，这既对自己而言是尽到责任，同时也是对负责收垃圾的大爷大妈尽了责任。
用品处理要分家
用于吃饭的碗筷以及勺子，每吃过一顿饭使用完毕后，直接将其进行煮沸，时长为十五分钟，或者将它们放置进消毒柜里进行烘干处理。纸巾、已经使用过的口罩、一次性手套，以上这些属于脏污物品的东西，要统一把它们扔到带有盖子的隔离垃圾桶当中。垃圾袋需要套两层，在封口之前要扎紧，然后在外面再套上一个袋子，以此来防止出现破裂或者泄漏从而造成病毒的扩散 ，每天等待专门的人员上门来进行收集。
杯子，要单独放置，别与其他物品混淆。牙刷，需将刷头朝上，置于通风之处。毛巾，每天都要用开水烫一回。指甲刀，也得单独摆放。凡是属于个人的用品，通通都要分开，严禁混着用。家里若有病人，衣物床单要单独进行清洗，在洗之前，先用消毒液浸泡半小时。划分得越细致，交叉感染的风险也就越小，如此一家人方能都确保安全。
生活规律稳情绪
于隔离之时，生物钟切不可紊乱，早睡早起相较于熬夜刷手机，要强出百倍之多。每日需持续坚持一百五十分钟的中等强度运动，诸如原地跑步、跳操、俯卧撑之类，出一身汗，心情便会皆舒畅。在饮食方面，要保持清淡些，多去食用高蛋白食物以及新鲜蔬菜，水果同样需兼顾，切莫老是吃泡面零食，待免疫力提升起来，病毒才会惧怕于你。
心内烦躁其实算是平常之事的，千万不要憋闷着的。可以动笔去纪录一下这段特别日期的日记，能够去聆听那些自己喜爱的乐曲，在网络上同朋友视频通话交流交谈一番，要不然紧跟着视频操练八段锦也行。情绪保持稳定属于最为良好的免疫能力，焦虑惶惶不安反倒会致使人们饮食欠佳睡眠不佳。务必牢记，隔离仅仅是短暂的，日子依旧得好好地去度过的。
主动监测保安全
配合工作人员每天上午、下午各测一次体温，规规矩矩记录于本子之上。一旦出现发烧、干咳、乏力这些状况，不要自行忍受，更不可悄悄前往医院，马上拨打电话报告。每一次健康询问皆需如实作答，这关乎整个防控环节是否会在你这里断裂。
使用体温计之前以及之后都要进行消菌杀毒处理，记录本子应分区分搁放置，切不可随意乱放。要是家中存在老人以及小孩，那么就应当去帮他们测量好体温并且记录好。主动去报告既是对自身负责的一种呈现，同时也是对邻居以及整体社区负责的外在表现。在疫情这种严峻形势面前，没有哪一个人能够做到置身事外，每一次如实客观的报告都是以实际行动为抗击疫情增添助力。
隔绝的时日着实难耐，然而你守住的此扇门，便是截断病毒传播最为坚实的防线。而今你仔细洗手通风，明日众人便能早一日外出玩乐，回忆一番，你今日是否有哪一步做得欠缺妥当，打算明日怎样予以改进？
