在疫情时期，这个信息呈现爆炸态势的阶段，我们每日都被海量消息所包围，此类消息真实与虚假堪称难以分辨，于是学会去辨别谣言，并且始终如一地坚持科学防疫，这已然成为了每个人都必须具备的用以生存的技能。
信息过载与谣言滋生
疫情那段时期，各类社交媒体以及即时通讯工具，成了信息传播的主要渠道哟 ，人们是出于内心对健康的忧虑 ，还有对未来那种不确定感 ，往往就会匆匆忙忙地急切去搜寻 ，然后转发任何相关的消息啦 ，这就给谣言的快速扩散提供了滋生的温床呀。从称说的“特效药”开始 ，再到没有被证实的“防控政策” ，这些虚假的信息呀 ，不仅制造了没有必要的恐慌 ，还极有可能会误导公众去采取错误的自我保护措施 ，进而干扰了整体的防疫部署呢。
第一步是辨别谣言，那就是要认识到其产生的土壤。在重大公共事件当中，信息有的模糊性，和公众存在的焦虑感相结合，极其容易催生谣言，还会放大谣言。许多谣言常常打着“内部消息”、“专家透露”这样的旗号，利用人们对于权威的信赖来进行传播。理解这一点，对我们有帮助，能让我们在接收信息的时候，保持一份冷静，做到审慎，不会盲目成为谣言传播链上的一环。
剖析典型谣言案例
回望抗疫历程时，某些谣言因貌似“合情合理”或者源头“颇具权威”，从而得以广泛传播开来。比如说，曾经有消息讲“钟南山院士预估各地解除限制的时间”，这则谣言把专家针对疫情走向的学术模型估量，歪曲成确切的政策时间安排表，致使公众预期陷入混乱状态。事实上，防控举措的调整是依据复杂的实时评估情况，任何个体都没办法做出精准预测。
再一个典型的事例为“新冠病毒能够借由皮肤侵入进到人体当中”，这般的一种说法致使公众对于日常接触产生了过度的惧怕，而后经由中国科学院院士周琪确切地予以澄清，表明病毒主要依靠口、鼻、眼等黏膜位置侵入，完整的皮肤是具备效力的屏障，此案例表明，谣言常常会把局部的、存在条件的科学结论予以绝对化以及泛化，我们需要探寻根源，去查看权威机构以及专家做出的正式说明。
谣言背后的动机与危害
进行制造以及传播谣言的那些人，其动机是各种各样不相同的，其中有的是为了能够吸引流量进而博取他人的关注，有的是出于一种恶作剧的心理，还有一些是源于出现了误解然后以讹传讹，不管其初始的想法是怎样的，谣言所带来的危害那都是实实在在存在的，它会对社会信任造成侵蚀，会消耗掉那些十分宝贵的公共注意力资源，并且还可能致使个体做出对健康有害的行为，像是错误服用不恰当的药物或者拒绝进行必要的防护。
公共卫生危机之际，社会凝聚力相当关键，谣言会将这种团结予以破坏，还会煽动对立情绪，像是针对特定群体或者地区的歧视性谣言。它会把官方信息的公信力进行削弱，致使科学的防疫指引在执行层面大打折扣。察觉到谣言的这些深层危害，我们更应该主动去抵制。不让虚假信息消耗社会抗击疫情的集体力量。
掌握科学辟谣的方法
公众在遭遇疑似谣言之际，能够采取好些步骤予以核实。首先，要去查看信息源自何处，看看是不是权威的，就像国家卫健委、疾控中心等官方平台所发布的那样。对于“专家说”这种情况，得核实是不是出自正规的新闻报道或者学术期刊，而并非截图或者聊天记录。其次，借助各大网络平台（像微信、微博）官方推出的“辟谣助手”功能来展开查询。
更关键的是培育科学思维，针对宣称具备“神奇效果”的防疫办法或者产品而言，需思索其原理是不是契合基本的医学常识，多留意权威科普平台的资讯，领会病毒传播、疫苗作用等基本原理，便能够构建起一套内在的“谣言过滤器”，在自身没办法做出判断的时候，最为安全的做法是“不轻易相信、不进行扩散”，等候权威证实。
权威信息发布渠道
得以获取准确信息，必然要依靠可靠的发布渠道，中国政府网是发布宏观政策和疫情数据的核心平台之一以及国家卫生健康委员会官网亦是发布宏观政策和疫情数据的这类核心平台，中国疾病预防控制中心的网站会提供专业的防控 知识和指南并且其社交媒体账号也会提供专业的防控知识和指南，各地方政府的卫生健康委员会负责发布本地的具体措施和风险提示而且各地方政府的疾控中心负责发布本地的具体措施和风险提示。
主流新闻媒体的官方账号属于值得信赖的信息源当中的部分，它们一般会开展专业的核实与求证的相关动作。在疫情那段时间中间，好多新闻发布会借由电视以及网络直播的形式呈现，这可是获取第一手信息的超级棒的方式。建议大众固定关注几个如此这般的权威途径并且把它们当成信息比对的标准，而并非以碎片化形式阅读未经过筛选的各种各样的转发内容。
构建个人防谣心态
构建理性、健康的个人信息处理心态，比仅仅依靠外部工具更为根本。要承认自己对未知疫情的焦虑属于正常之情，然而不应任由这种情绪去主导判断。在转发任何消息以前，养成“停顿三秒”的习惯，问自己：消息源自何处？我转发是为了助力他人，还是单单为了宣泄情绪？
持有终身学习的态度，主动去知晓基本的科学以及公共卫生知识。于家庭与社区里，也能够积极去分享从权威途径获取的正确信息，以此来帮助身旁之人，尤其是老年人去提升信息素养。当每一个人都变成科学信息的“扩音器”以及谣言的“终结者”之际，我们便能够共同营造出一个清朗、理性的信息环境，从而为抗击疫情提供坚实的社会心理基础。
疫情终究会过去，然而怎样于海量信息里头保持清醒，做出明智决策，这是我们每一个人都得持续修炼的课题。在抗击谣言之际，你曾经拿什么最为有效的办法，成功让家人或者朋友不去相信一条广为流传的虚假信息呢？欢迎在评论区分享你的经历，要是觉得本文有帮助，请点赞并且分享给更多有需要的人。
